همه چیز درباره‌ی فواید ماساژ سنگ داغ

تاریخ انتشار : 11 مرداد 1401 | آخرین به روز رسانی : 17 شهریور 1401
همه چیز درباره‌ی فواید ماساژ سنگ داغ

همه چیز درباره‌ی فواید ماساژ سنگ داغ

ماساژ سنگ داغ، ماساژی بسیار لذت‌بخش و نوعی درمان آرام‌بخش عمیق است. اگرچه فواید ماساژ سنگ داغ بسیار متنوع و زیاد است اما به‌طورکلی در این نوع ماساژ، ماساژور با استفاده از سنگ‌های آتش‌فشانی داغ شده به رفع تنش‌های عضلانی و گرفتگی‌های بدن می‌پردازد. این ماساژ از محبوب‌ترین روش‌های ماساژ است که در آن از سنگ‌هایی خاص از جنس بازالت استفاده می‌شود. درمانگر یا ماساژور برای انجام این ماساژ، سنگ‌ها را به روشی ایمنی داغ می‌کند و سپس روی قسمت‌های مشخصی از بدن قرار می‌دهد. سپس بعد از گرم شدن بدن از روش‌های متفاوت ماساژ مثل ضربه، فشار، ورز دادن یا حرکات دایره‌ای استفاده می‌کند. کاربردهای ماساژ سنگ داغ ماساژ بسیارند که از میان آن‌ها می‌توان به رفع تنش عضلانی، تسکین درد، افزایش انعطاف‌پذیری، کاهش استرس و اضطراب اشاره کرد. همچنین ماساژ سنگ داغ به‌صورت مستقیم و غیرمستقیم می‌تواند باعث کاهش علائم بیماری‌های مزمن مانند سرطان و آرتریت روماتوئید بشود‌.

روش انجام ماساژ سنگ داغ به چه صورت است؟

ماساژ سنگ داغ بر روی بدن برهنه صورت می‌گیرد. متخصص قبل از آغاز ماساژ درمانی نوعی از سنگ‌های مخصوص مثل سالت، مرمر و آتش‌فشانی را داخل آب حرارت می‌دهد و به روغن آغشته می‌کند، بعد سنگ‌ها را بر اساس نقاط مختلف بدن جدا می‌کند.

ماساژور با استفاده از روش‌های ماساژ روغن، این سنگ‌های داغ را بر روی نقاط کلیدی بدن مثل دو طرف ستون مهره‌ها، ساق پا، پیشانی، میان انگشتان پا و یا بر روی کف دست‌ها قرار می‌دهد. ماساژور برای نفوذ گرما در عمق ماهیچه‌های تنش‌زا سنگ‌ها را به‌آرامی روی سطح پوست می‌فشارد.

ماساژور پس از اتمام این مرحله‌ها، سنگ مرمر یخ را بر روی بعضی از نقاط بدن قرار می‌دهد، تا گرما و سرما را در بدن متعادل کند. غالباً بازه زمانی موردنیاز برای انجام ماساژ سنگ داغ، حدوداً بین ۶۰ الی ۹۰ دقیقه است.

فواید ماساژ سنگ داغ چیست؟

فواید ماساژ سنگ داغ چیست؟

در فرایند ماساژ سنگ داغ، حرارت موجود در سنگ‌ها به بافت‌های درون بدن و عروق نفوذ پیدا می‌کند و سبب رفع انسداد رگ‌های خونی می‌شود و درنتیجه باعث بهبود عملکرد سیستم گردش خون می‌شود.

با بهبود گردش خون در بدن، روند اکسیژن‌رسانی به تمام نقاط بدن خصوصاً ماهیچه‌ها بیشتر می‌شود. همین امر سبب می‌شود خستگی‌ها، گرفتگی‌ها و دردهای عضلانی کاهش پیدا کنند.

نکته‌ی قابل توجه این است که وزن و گرمای سنگ‌ها در ماساژ سنگ داغ، باعث نرم شدن بافت‌های اسپاسمی در بدن می‌شوند. عضلات و بافت‌های اسپاسمی بسیار سخت و سفت هستند و با قرارگیری در معرض گرمای سنگ‌های ماساژ، شل و به اصطلاح ریلکس می‌شوند.

فواید ماساژ سنگ داغ بسیارند که شامل موارد زیر می‌شوند:

  1. درمان بسیاری از دردها مخصوصاً درد کمر
  2. درمان دردهای آرتروز
  3. رفع بی‌خوابی
  4. کاهش استرس و افسردگی
  5. رفع گرفتگی‌ عضلات
  6. منعطف سازی مفصل‌ها
  7. تعدیل هماهنگی بدن
  8. آرامش‌بخش
  9. افزایش سلامت قلب و عروق
  10. تسکین سیستم اعصاب مرکزی به سبب قرار گرفتن سنگ‌های داغ بر روی ستون فقرات
  11. دفع سموم بدن
  12. مناسب و مفید برای بیماران مبتلابه فیبرومالژیا
  13. تقویت بافت‌های آسیب‌دیده‌ی بدن

فواید ماساژ سنگ داغ

کاربرد ماساژ سنگ داغ برای چه کسانی بیشتر است؟

از جمله کاربرد‌های ماساژ سنگ داغ برای افرادیست که درد عضلانی و تنش، بی‌خوابی یا استرس، کوفتگی و خستگی بدن را تجربه می‌کنند. این ماساژ به افرادی که برخی بیماری‌های مزمن را دارند نیز پیشنهاد می‌شود، ازجمله این مشکلات می‌توان به انواع سرطان، آرتریت، روماتوئید، فیبرومیالژیا، افسردگی و اضطراب شدید، سیاتیک و دردهای کمر اشاره کرد.

کاربرد ماساژ سنگ داغ برای چه کسانی بیشتر است؟

ماساژ سنگ داغ برای چه کسانی محدودیت‌ دارد؟

ماساژ درمانی سنگ داغ برای زنان باردار، کودکان، بیماران مبتلا به سرطان، دیابت، فشارخون بالا و نارسایی‌های قلبی توصیه نمی‌شود. بیماری دیابت درروند عملکرد اعصاب و رگ‌های خونی در قسمت‌های پایین‌تنه مثل پاها و انگشتان پا تداخل ایجاد می‌کند. افراد مبتلا به دیابت به‌مرور زمان احساس زخم، درد و سوختگی را در پاها و دست‌ها از دست می‌دهند؛ به همین دلیل ممکن است در طول انجام ماساژ متوجه داغ بودن بیش از حد سنگ‌ها نشوند و ماساژور را نیز مطلع نسازند. همچنین بهره‌گیری از این نوع ماساژ درمانی برای افرادی که به علت مصرف دارو، از غلظت خونی بسیار کمی برخوردار هستند، مناسب نیست.

در ادامه برخی بیماری‌ها که ممکن است به‌وسیله ماساژ سنگ داغ تشدید شود را عنوان می‌کنیم:

  • عارضه عروق واریسی
  • میگرن
  • صرع
  • تومور
  • زخم‌های پوستی (زیرا باکتری‌های موجود در روغن ماساژ می‌توانند روند تکثیر عفونت‌های زخم را شدید ‌کنند)
  • ایمپلنت فلزی
  • نواحی تضعیفی یا سوختگی

برای جلوگیری از سوختگی با ماساژ سنگ داغ چه باید کرد؟

 برای جلوگیری از سوختگی، باید همیشه مانعی مثل حوله یا ملحفه بین سنگ‌های داغ و پوست بدن وجود داشته باشد. همچنین حتماً قبل از ماساژ سنگ داغ در مورد نحوه گرم کردن سنگ‌ها از ماساژور خود سؤال بپرسید. سنگ‌ها حتماً باید به‌وسیله بخاری مخصوصی گرم بشوند، در صورت گرم شدن سنگ به این روش‌ها حتماً از ماساژ سنگ داغ خودداری کنید: ماکروویو، آرام‌پز، صفحه داغ فر گازی.

 این روش گرم کردن سنگ‌ها اصلاً ایمن نیستند و باعث سوختگی پوست خواهند شد.

چه مراقبت‌هایی بعد از ماساژ سنگ داغ لازم است؟

 پس از لذت بردن از ماساژ سنگ داغ با انجام کارهایی می‌توان این حالت‌های خوب را برای مدتی حفظ کرد. راهکارهای زیر برای بعد از ماساژ سنگ داغ مناسب هستند و توصیه می‌شوند:

  • اجتناب از ورزش خصوصاً ورزش سنگین یا فعالیت‌های شدید

پس از ماساژ بهتر است کمی استراحت کنید و فعالیت‌های سنگین را به روزهای بعد موکل کنید، چراکه از کاربردهای ماساژ سنگ داغ این است که هم تنش را از عضلات بدن آزاد می‌سازد، و هم سموم بدن را  از بین می‌برد. دفع سموم بدن، خود باعث می‌شود فرد کمی احساس خستگی پیدا کند.

اجتناب از ورزش سنگین بعد از ماساژ سنگ داغ

  • بعد از ماساژ حتماً آب بنوشید

 مصرف آب به دفع سموم عضلانی بدن کمک بسیاری می‌کند و سبب می‌شود بعد از آن احساس شادابی و انرژی بسیار بیشتری داشته باشید. بعد از ماساژ حتماً از مصرف الکل، کافئین و نیکوتین خودداری کنید.

چه زمانی به یک درمانگر یا پزشک مراجعه کنیم؟

ماساژ سنگ داغ وقتی توسط یک درمانگر متخصص یا ماساژور آموزش‌دیده و حرفه‌ای انجام شود، کاملاً بی‌خطر و مفیداست؛ اما در شرایط خاصی استفاده از این روش اصلاً توصیه نمی‌شود. در صورت داشتن هر یک از شرایط زیر از انجام این نوع ماساژ اجتناب کنید یا قبل از انجام ماساژ با پزشک خود مشورت کنید:

  • اختلال خونریزی یا مصرف داروهای رقیق‌کننده خون
  • تجربه سوختگی با سنگ داغ
  • زخم‌های باز
  • سابقه لخته شدن خون
  • گذراندن دوران نقاهت بعد از جراحی (تا ۶ هفته پس از عمل جراحی این ماساژ به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود) شکستگی یا پوکی استخوان شدید
  • تعداد پلاکت کم (ترومبوسیتوپنی)
  • دیابت بارداری (اگرچه ماساژ به کاهش استرس و علائم ناخوشایند بارداری کمک می‌کند؛ اما بااین‌وجود غالباً ماساژ سنگ داغ برای زنان باردار توصیه نمی‌شود).

سخن پایانی

مطالعات نشان می‌دهد که با توجه به کاربرد ماساژ سنگ داغ، این ماساژ می‌تواند راهی مفید برای کاهش استرس و اضطراب، تقویت آرامش، کاهش درد و تنش عضلانی باشد. در این نوع ماساژ علاوه بر گذاشتن سنگ‌های داغ بر روی قسمت‌های مختلف بدن، از روش‌های متنوعی برای شل کردن عضلات و اسکلت بدن استفاده می‌کنند. از این تکنیک‌ها می‌توان به ورز دادن، ضربات طولانی، حرکات دایره‌ای و ضربه زدن اشاره کرد. باید اضافه کرد که ماساژ سنگ داغ به ماساژور کمک می‌کند تا در طی ماساژهای دستی از فشاری کمی عمیق‌تر استفاده کند. این امر باعث دسترسی به عضلات، بافت‌ها و تنش‌های عمقی در قسمت مختلف بدن می‌شود. یکی دیگر از موارد مهم در انواع ماساژ، هزینه ماساژ است که بسته به مدت زمان و نوع ماساژ ممکن است متغیر باشد.

دسته بندی : مقالات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *