درمان قطعی دیسک گردن مهره 5 و 6 + ورزش دیسک گردن مهره 5 و 6

بیماری دیسک گردن 5 و 6 یکی از مشکلات شایع امروزی در افراد است که می‌تواند درد و محدودیت‌های حرکتی شدیدی ایجاد کند. این مشکل معمولاً به علت فشار یا آسیب به مهره‌ها ایجاد می‌شود و می‌تواند به طور موقت یا دائمی برای فرد مبتلا به آن، مشکلات جدی به همراه داشته باشد. در این مقاله از کلینیک فیزیوتراپی سایا، به بررسی راهکارهای درمانی برای دیسک گردن مهره 5 و 6 پرداخته خواهد شد و نحوه انجام ورزش‌های مناسب برای افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش دردهای مربوط به این مشکل را بررسی خواهیم کرد.

مقاله پیشنهادی برای مطالعه بهترین ورزش برای دیسک گردن

ستون فقرات چطور کار می‌کند؟

در ستون فقرات، تعداد 24 مهره (استخوان) روی هم قرار گرفته‌اند و دیسک‌های بین مهره‌ای که شبیه بالشتک‌های ژله‌مانندی هستند، آن‌ها را از هم جدا کرده‌اند. وظیفه دیسک تسهیل حرکت انعطاف‌پذیر و عمل به‌عنوان ضربه‌گیر ستون فقرات است. وقتی یکی از دیسک‌ها از جایگاه خود بیرون بزند و حالتی برآمده به خود بگیرد، مهره‌ها دچار تغییر شکل می‌شوند و مشکلات زیادی ایجاد می‌کنند.

دیسک گردن c5 c6 چگونه اتفاق میفتد؟

ستون فقرات در قسمت گردن از هفت مهره (C1 تا C7) تشکیل شده است که پشتیبانی و انعطاف‌پذیری را برای گردن و سر فراهم می‌آورد. اگر تصور می‌کنید که تحمل وزن سر کار چالش‌برانگیزی به نظر نمی‌رسد، لازم است بدانید که با انجام یک کار ساده مانند جلو آوردن سرتان، به اندازه 4.5 کیلوگرم وزن روی گردن و عضلات آن وارد می‌شود. دیسک گردن 5و6 با بیرون‌زدگی مواد دیسک بین مهره‌های گردنی پنجم (C5) و ششم (C6) اتفاق میفتد. در نتیجه آن، حفره‌های عصبی تنگ می‌شوند و خار استخوانی در این مهره‌ها به وجود می‌آید که منجر به بروز علائم آزار‌دهنده‌ای در گردن خواهند شد.

مقاله پیشنهادی برای مطالعه بیرون زدگی دیسک ۴و۵ گردن

علائم دیسک گردن c5 c6

علت برآمدگی دیسک گردن مهره 5 و 6، عواملی مانند اصطکاک بیش از حد، پارگی ناشی از افزایش سن، صدمات یا فعالیت‌های ورزشی شدید و التهاب عصب نخاعی در C6 است. علائم دیسک گردن c5 c6 عبارت‌اند از:

• درد گردن
• سرایت آزردگی و بی‌حسی به شانه‌ها، بازوها، دست‌ها و انگشت‌ اشاره
• ضعف عضلانی
• تاری دید
• احساس سوزن‌سوزن شدن
• احساس ضعف و بی‌حسی

به یاد داشته باشید که اعصاب مانند شاخه‌های یک درخت هستند، به همین دلیل است که درد ریشه‌ای را معمولاً دور از محل اصلی خود مانند دست‌ها و انگشتانتان احساس می‌کنید.

راهکارهای پیشگیری از دیسک گردن مهره 5 و 6

برای پیشگیری از دیسک گردن 5و6، تغییرات در شیوه زندگی، انجام تمرینات کششی و تقویتی، حفظ وزن مناسب بدن و استفاده از تکنیک‌های صحیح در حمل اشیای سنگین بسیار موثر است. افرادی که به مدت طولانی با کامپیوتر کار می‌کنند، لازم است هر 45 تا 60 دقیقه از جای خود بلند شده و به ستون فقرات خود استراحت دهند. ازجمله کارهایی که می‌بایست جهت خود مراقبتی در برابر دیسک گردن c5 c6 انجام دهید، اجتناب از موارد زیر است:

• خم کردن مکرر گردن به جلو یا عقب
• حرکت‌‌کردن ناگهانی و دادن شوک به گردن مانند پریدن
• انجام ورزش‌های شدیدی مثل وزنه‌برداری‌های سنگین

همچنین برای پیشگیری از دیسک گردن مهره 5 و 6 توصیه می‌کنیم با صاف‌ نشستن در حالتی که شانه‌ها رو به عقب هستند و مهره‌های گردن در راستای سر قرار دارند، بار فشار اضافی را از روی آن‌ها بردارید. درصورتی‌که در ناحیه گردن خود درد یا گرفتگی مزمنی حس می‌کنید، پیشنهاد می‌کنیم با مراجعه به کلینیک فیزیوتراپی سایا نسبت به اخذ مشاوره و درمان این عارضه اقدام نمایید.

درمان‌های موجود برای دیسک گردن 5و6

گزینه‌های درمانی برای این بیماری بر اساس شدت آن متفاوت است؛ درمان غیر جراحی و درمان با جراحی. درمان‌های غیر جراحی مزایای متعددی دارند، بنابراین متخصصان ارتوپد و فیزیوتراپیست‌ها اغلب به دلایل زیر به بیماران پیشنهاد می‌کنند تا گزینه‌های غیر جراحی را امتحان کنند:

• مواجه‌شدن با خطر کمتر: درمان غیر جراحی دیسک گردن 5و6 معمولاً خطرات کمتری نسبت به جراحی دارد و برای بیماران مناسب‌تر است.
• حفظ عملکرد طبیعی ستون فقرات: درمان‌هایی مانند فیزیوتراپی به روش غیرتهاجمی باعث کاهش علائم و بهبود عملکرد در ساختار طبیعی ستون فقرات و مهره‌های گردن می‌شوند.
• نداشتن دوره نقاهت: درمان‌های غیر جراحی دوره نقاهتی ندارند یا اگر داشته باشند، زمان کمی می‌برد و به افراد امکان می‌دهد تا فعالیت‌های عادی خود را ادامه دهند.

 

درمان‌های غیر جراحی دیسک گردن 5 و 6

درمان‌های غیر جراحی گزینه‌های زیر را در بر می‌گیرند:

فیزیوتراپی دیسک گردن c5 c6

یک فیزیوتراپیست ماهر، ورزش دیسک گردن مهره 5 و 6 را برای بیمار شخصی‌سازی می‌کند تا عضلات گردن و شانه‌ها تقویت شوند. به‌علاوه انعطاف‌پذیری مهره‌ها بیشتر می‌شود و در نهایت درد و آسیب‌های بیشتر را کنترل می‌کند.

ورزش دیسک گردن مهره 5 و 6

در این بخش، سه روش جهت ورزش دیسک گردن مهره 5 و 6 را برای شما آورده‌ایم:

1. یکی از حرکت‌های موثر برای درمان دیسک گردن 5و6، حرکات چرخشی گردن است. در این حالت به صورت چهارزانو می‌نشینید و سر و شانه‌ها را آزاد می‌کنید. سپس گردن را روی هریک از شانه‌های چپ و راست خم کرده و چند ثانیه در همین حالت نگه دارید.
2. روش دوم این است که در حالت نشسته، دست را روی سمت راست سر قرار دهید و از ناحیه گردن سر را به همان سمت خم کنید و هم‌زمان با دست به سرتان فشار وارد نمایید. این کار را برای چهار طرف سر امتحان کنید. این حرکات باعث افزایش انعطاف‌پذیری مهره‌ها و کاهش فشار بر دیسک‌های گردن می‌شوند.
3. در روش سوم، به پشت روی زمین دراز بکشید و یک بالش زیر سر خود قرار دهید. به‌آرامی و بدون حرکت‌دادن سر، چانه خود را پایین بیاورید. می‌توانید سر را به داخل بالش فشار دهید. این فرم را 4 ثانیه نگه دارید و چند مرتبه تکرار کنید.

البته قبل از شروع هرگونه ورزش دیسک گردن مهره 5 و 6، مهم است که با پزشک یا فیزیوتراپیست در کلینیک سایا مشورت کنید تا از انتخاب حرکات مناسب و درست اطمینان حاصل نمایید.

درمان دارویی دیسک گردن 5و6

تجویز داروهای مسکن و ضد التهابی بدون نسخه، داروهای شل‌کننده عضلات و مسکن‌ها باعث تسکین ناراحتی ناشی از دیسک گردن c5 c6 می‌شود.

کشش ستون فقرات

کشش مهره‌های گردن و ستون فقرات به معنای اعمال یک نیروی ملایم و کنترل‌شده روی گردن است. این عمل توسط فیزیوتراپیست یا از طریق دستگاه‌های خاص این کار در خانه انجام می‌شود.

تزریق استروئید اپیدورال گردن (ESI)

پزشک متخصص در مواردی که مشکل حادتر است، به‌عنوان یک راه‌حل کوتاه‌مدت برای کاهش درد مزمن گردن از این روش استفاده می‌کند. در این حالت، تزریق داروی ضد التهابی در فضای اپیدورال اطراف اعصاب نخاعی انجام می‌پذیرد.

مگنت تراپی دیسک گردن c5 c6

مگنت تراپی یک روش درمانی مکمل است که از میدان‌های مغناطیسی برای درمان دیسک گردن مهره 5 و 6 استفاده می‌کند. مگنت تراپی برای دیسک گردن به دو روش انجام می‌شود:

• مگنت درمانی موضعی: در این روش، آهنرباهای کوچک روی پوست در ناحیه گردن قرار می‌گیرند.
• مگنت درمانی عمومی: در این روش، از یک دستگاه مگنت درمانی استفاده می‌شود که یک میدان مغناطیسی را در ناحیه گردن ایجاد می‌کند.

مگنت تراپی برای دیسک گردن به کاهش درد، التهاب و تقویت عضلات و عملکرد کمک می‌کند. همچنین می‌تواند به بهبود گردش خون و کاهش فشار روی دیسک کمک کند.

مطالعات نشان داده‌اند که مگنت تراپی برای دیسک گردن موثر است. یک مطالعه نشان داد که مگنت تراپی موضعی به مدت شش هفته در کاهش درد و التهاب در افراد مبتلا به فتق دیسک گردن C5-C6 موثر بود. مطالعه دیگری نشان داد که مگنت تراپی عمومی به مدت دو هفته در بهبود عملکرد در افراد مبتلا به فتق دیسک گردن C5-C6 موثر بود.

مگنت تراپی برای دیسک گردن بی‌خطر است. با این حال، برخی از عوارض جانبی مانند درد خفیف در ناحیه درمان، خارش، سوزن سوزن شدن ممکن است رخ دهد. خانم‌های باردار، قبل از استفاده از مگنت تراپی برای دیسک گردن بهتر است با پزشک خود مشورت کنند.

درمان دیسک گردن c5 c6 با جراحی

زمانی که درمان‌های غیر جراحی از پس بهبود مشکلات دیسک گردن برنمی‌آیند، پزشک روش جراحی را پیشنهاد می‌دهد. در این روش ممکن است اقدامات مختلفی انجام شوند که در اینجا به دو مورد از آن‌ها اشاره می‌کنیم:

• جراحی فیوژن قدامی (ACDF): این روش برای رفع تنگی نخاع و دیسک گردن c5 c6 مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این عمل، پزشک دیسک یا قسمتی از دیسک آسیب‌دیده را برداشته و یک پیوند استخوان برای تقویت همجوشی گردنی بین مهره‌های مجاور انجام می‌دهد.
• تعویض دیسک بین مهره‌های گردن: در این روش، پزشک دیسک آسیب‌دیده بین C5 و C6 را برمی‌دارد و آن را با یک دیسک مصنوعی جایگزین می‌کند. مدت‌ زمان بستری پس از جراحی دیسک گردن 5و6 بسته به روش جراحی و وضعیت بیمار دارد و از چند روز تا چند هفته طول می‌کشد.

جمع‌بندی

مهره‌های گردن C5 و C6 وظیفه بزرگی دارند؛ آن‌ها بیشتر وزن گردن و سر را تحمل می‌کنند. شناختن این دو مهره حیاتی و پرهیز از کارهایی که می‌تواند به دیسک گردن c5 c6 منجر شود، از وظایف شماست و باید نسبت به مراقبت از خود و ستون فقرات‌تان تلاش کنید. در نهایت، با مرور و بررسی مطالب ارائه‌شده در این مقاله، به این نتیجه می‌رسیم که درمان‌های موجود برای دیسک گردن مهره 5 و 6 کاملاً بستگی به وضعیت شما دارد و بهتر است با پزشک مشورت کنید. بدن شما شایسته بهترین مراقبت‌هاست و این دقیقاً همان خدماتی است که ما در کلینیک فیزیوتراپی و آب درمانی سایا برای شما فراهم کرده‌ایم. اجازه ندهید درد گردن شما را از انجام‌دادن کوچک‌ترین امور روزانه‌تان عقب بیندازد و همین حالا برای تعیین وقت معاینه فرم زیر را پر کنید.

سؤالات متداول

1- چه عواملی می‌تواند باعث ایجاد دیسک گردن 5و6 شود؟

عواملی مانند زیاد نشستن پشت کامپیوتر یا رانندگی بلندمدت، حمل اشیای سنگین، بالارفتن سن یا تکرار حرکات ورزشی سنگین منجر به دیسک گردن c5 c6 می‌شوند.

2- درمان جراحی دیسک گردن مهره 5 و 6 چه مدت طول می‌کشد؟

روند بهبودی پس از جراحی دیسک گردن 5و6 بین چهار تا شش هفته زمان می‌برد.

3- آیا جراحی C5 C6 روش ایمنی است؟

جراحی دیسک گردن در کل روشی بی‌خطر است، اما تنها در صورتی که توسط یک فیزیوتراپیست باتجربه انجام شود.

4- مهره C6 چه عضوی از بدن را کنترل می‌کند؟

عصب گردنی C6 ماهیچه‌های بازکننده مچ دست شما را کنترل می‌کند و در کنترل عضله دوسر، شست، ساعد و دست شما نقش دارد.

5- آیا بیماری دیسک گردن 5و6 می‌تواند باعث مشکلات بینایی شود؟

استرسی که روی دیسک وارد می‌شود، اعصاب سمپاتیک را تحریک می‌کند، بنابراین دیسک گردن مهره 5 و 6 ممکن است منجر به خستگی چشم یا تاری دید شود.