فواید ماساژ سینه را بهتر بشناسید.

۵ فایده‌ی ماساژ سینه که باید بدانید! ماساژ سینه می‌تواند فواید بسیاری داشته باشد، از شناسایی سرطان سینه و کاهش درد عضلات گرفته تا بهبود تجربه شیردهی مادران. حتی فقط …

نشانه های فتق دیسک کمر چیست؟

فتق دیسک کمر چیست؟ مهره‌هایی که ستون فقرات پشت ما را می‌سازند توسط دیسک‌های کوچکی محافظت می‌شوند. این دیسک‌ها به حالت ‏گرد و تخت هستند و لایه بیرونی سختی (حلقوی) …

کاربرد فاشیا ریلیز در بدنسازی چیست؟

کاربرد فاشیا ریلیز در بدنسازی چیست؟ آیا تابه‌حال چیزی درباره‌ی فاشیا ریلیز خوانده و یا شنیده‌اید؟ فاشیا برای مدت طولانی به‌عنوان یک بافت ثانویه نادیده گرفته می‌شد. زیرا باور بر …

پو سچر یا فرم ایده‌آل بدنی چیست؟

فرم ایده‌آل بدنی یا پوسچر بدنی ایده‌آل شما شاید برای شما هم پیش‌آمده باشد که وقتی بچه بودید، بزرگ‌ترها مدام بهتان می‌گفتند صاف بنشینید یا پشتتان را صاف کنید یا …