انحراف لگن یکی از مسائلی است که می‌تواند سلامت ستون فقرات را تحت تأثیر قرار دهد و باعث ایجاد اختلال در بدن شود. یکی از عوامل اصلی انحراف لگن، ضعف عضلات محیطی لگن است. ضعف عضلات پشت پا، باسن و شکم می‌تواند سبب ناهماهنگی در استحکام لگن شود و انحراف شود. همچنین، وراثت و عوامل خلق‌وخوی مانند فرم بدن و جایگاه طبیعی استوانه‌های لگن نیز ممکن است نقشی در ایجاد این مشکل داشته باشند. با توجه به اهمیت این موضوع تصمیم گرفتیم در این مقاله از کلینیک فیزیوتراپی سایا راجع به دلیل انحراف لگن و سریع ترین راه درمان آن صحبت کنیم.
در صورت نیاز به رزرو نوبت در کلینیک سایا
از طریق لینک زیر اقدام نمایید.
علت انحراف لگن ؛ اختلالی مهم در عملکرد بدن
همان‌طور که اشاره شد، انحراف لگن می‌تواند باعث ایجاد اختلال در زندگی فرد شود و حتی سایر قسمت‌های بدن را نیز درگیر کند، ازاین‌رو در ادامه به بررسی بیشتر علت انحراف لگن می‌پردازیم:
پیشنهاد مطالعه مقاله آرتروز لگن به همراه مهم ترین علائم آن
ضعف عضلات محیطی لگن
اعتقاد بر این است که ضعف عضلات محیطی لگن یک علت انحراف لگن است. عضلات محیطی لگن شامل عضلات باسن، ران و شکم است. این عضلات نقش کلیدی در حفظ استحکام و تعادل لگن دارند. ضعف یا ناتوانی در این عضلات می‌تواند منجر به عدم تعادل و ناهماهنگی در تکوین و حرکت لگن شود.
نشستن طولانی‌مدت
نشستن طولانی‌مدت، به‌ویژه با حالت نادرست بدن، می‌تواند به قوسی شدن و انحراف لگن منجر گردد. ازاین‌رو بهتر است هنگامی که برای مدت طولانی در یک مکان می‌نشینید، زاویه بدنتان را طوری تنظیم کنید که راحت باشید و به لگن و سایر قسمت‌های بدنتان آسیب وارد نشود.
زخم یا آسیب در ناحیه لگن
ضربه‌ها، سانحه‌ها و آسیب‌های دیگری که به ناحیه لگن اعمال می‌شوند، می‌توانند منجر به تغییر تراز لگن و ایجاد انحراف شوند. سعی کنید در صورت بروز هرگونه حادثه‌ای و آسیب به قسمت‌های مختلف بدن، از جمله لگن در اسرع وقت به پزشک متخصص مراجعه کنید.
عوامل مزمن
علت انحراف لگن می‌تواند برخی از شرایط مزمن مانند آرتروز، سکته مغزی و سندرم فیبرومیالژیا می‌توانند به شکل مستقیم یا غیرمستقیم می‌تواند علت انحراف لگن باشد. برای کنترل این بیماری‌ها بهتر است با پزشک متخصص در ارتباط باشید تا از شدت بیماری و پیشروی آن مطمئن شوید.
عوامل سنی
با پیشروی سن، عضلات و بافت‌های مربوط به لگن نیز تحت تأثیر قرار می‌گیرند. ضعف و افت استحکام عضلات، استخوان‌ها و بافت‌های نرم ممکن است باعث انحراف لگن شود. عوامل دیگری مانند تغییرات عمده در ساختمان استخوانی (مانند آسیب مفصل لگن، آرتروز و اوستئوپوروز) نیز می‌توانند نقشی در این رابطه داشته باشند.
عوامل عملکردی
علت انحراف لگن می‌تواند برخی از عوامل عملکردی مانند نقص بینایی، عدم تعادل عضلانی، مشکلات نوروموسکولار و عدم کنترل مناسب بر روی حرکات بدن می‌توانند با تراز لگن و پوسته ستون فقرات تداخل کرده و به انحراف لگن منجر شوند.
شرایط تنش‌زا
یکی دیگر از علت انحراف لگن، استرس، تنش و فشارهای روانی و روان‌شناختی است. با توجه به این موضوع بهتر است تا جای ممکن است از شرایط متشنج دوری کنید و همیشه آرامش خودتان را حفظ کنید.
در نهایت، تشخیص و درمان دقیق انحراف لگن نیازمند تشخیص پزشک متخصص است. پزشک با انجام ارزیابی سابقه شخص و معاینه فیزیکی، ممکن است شامل تغییر روش زندگی و بهبود عادات نشستن و ورزش برای انحراف لگن و فیزیوتراپی، روند درمان انحراف لگن را انجام دهد.
پزشکان بر اهمیت بالقوه پیشگیری نیز در جلوگیری از انحراف لگن باید تأکید می‌کنند. به‌عنوان مثال، حفظ وزن مناسب، تقویت عضلات محیطی لگن، استفاده از فنون صحیح نشستن و رعایت فاصله‌هایی مانند نواحی بهینه نشسته و استراحت از نشستن طولانی‌مدت می‌تواند بهبودی و پیشگیری از انحراف لگن را تسهیل کند.
علائم انحراف لگن
انحراف لگن ممکن است، علائم مختلفی داشته باشد، که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم، فقط حواستان باشد که هر دردی در ناحیه لگن را دلیلی بر انحراف آن ندانید، بهتر است برای بررسی این مورد با پزشک متخصص مشورت کنید.
- درد در منطقه باسن، کمر، ران یا پاها
- مشکل در راه رفتن و تعادل
- احساس عدم ثبات و ناکامل بودن در حرکت
- علائم عصبی
- ناتوانی در اجرای حرکات و ورزش‌های مشخص
برای تشخیص علائم انحراف لگن، مشاوره یک پزشک متخصص در تشخیص و درمان این علائم بسیار مهم است. اگر هر یک از این علائم را تجربه می‌کنید، بهتر است به پزشک معالج خود مراجعه کنید.
سریع‌ترین راه‌های درمان انحراف لگن
سریع‌ترین راه درمان انحراف لگن بستگی به علت و شدت آن دارد. اما در مواردی که انحراف لگن ناشی از ضعف عضلات محیطی لگن باشد، تقویت و تمرین این عضلات می‌تواند باعث بهبودی سریع شود. برخی راه‌های سریع درمان انحراف لگن عبارت‌اند از:
تغییر در روش‌های نشستن
استفاده از صندلی مناسب و نگه‌داشتن نواحی نشسته به‌طور صحیح ممکن است به تغییر در لگن و بهبودی سریع منجر شود. جلوگیری از نشستن برای طولانی‌مدت و استفاده از وسایل حمایتی نیز می‌تواند در این فرایند کمک‌کننده باشد.
ورزش برای انحراف لگن
ورزش می‌تواند در تقویت عضلات محیطی لگن کمک کند و به کاهش انحراف لگن کمک کند. در ادامه، برخی از ورزش‌های مناسب برای تقویت عضلات محیطی لگن را ذکر می‌کنیم
- ورزش‌های بدنسازی
- پلانک
- بالا بردن پا
- حرکت پل
- پیاده‌روی
- بالا بردن پا از زانو به سمت عقب
- شنا
- یوگا و پیلاتس
البته بهتر است، قبل از شروع هر برنامه تمرینی، بهتر است با پزشک معالج خود مشورت کنید. او می‌تواند بر اساس شرایط خاص شما و درجه انحراف لگن، برنامه تمرینی مناسب را برایتان تنظیم کند.
مانیپولاسیون
مانیپولاسیون یک روش دستی برای درمان انحراف لگن می‌باشد. مانیپولاسیون لگن و عضلات محیطی آن می‌تواند به رفع تنش‌ها، تسریع بهبودی و افزایش جریان خون و اکسیژن به منطقه زیر بیانجامد. از مانیپولاسیون می‌توان برای جا انداختن مفصل خاجی خاصره‌ای یا ساکروایلیاک استفاده کرد که ممکن است این امر با یک صدای کلیک همراه باشد. البته باید از افراد متخصص و ماهر در این زمینه بخواهید تا مانیپولاسیون را انجام دهند. هرگونه اشتباهی در این فرآیند در نهایت ممکن است منجر به آسیب‌های بیشتر به بدن شما شود.
گرما و سرما درمانی
استفاده از کمپرس گرم (به‌عنوان مثال، دستمال گرم) و کمپرس سرد (به‌عنوان مثال، پاکت یخ) به ترتیب می‌توانند در بهبودی سریع‌تر و کاهش التهابی در منطقه لگن کمک کنند.
فیزیوتراپی و تمرینات استحکام‌بخشی
مشاوره با فیزیوتراپیست و انجام تمریناتی که برای تقویت عضلات محیطی لگن طراحی شده‌اند، می‌تواند بهبودی سریع در شرایط ملایم تراز لگن را به همراه داشته باشد. کلینیک سایا با متخصصین ماهر آماده ارائه خدمات برای فیزیوتراپی جهت بهبود انحراف لگن شما هستند.
برای درمان انحراف لگن می‌توان از روش‌های نوین فیزیوتراپی همانند تکارتراپی، اولتراسوند، لیزر تراپی و الکترو‌تراپی TENS استفاده کرد.
سریع‌ترین راه درمان انحراف لگن در کلینیک فیزیوتراپی سایا
انحراف لگن می‌تواند به علل گوناگونی رخ دهد. از جمله عوامل ارثی و تکاملی، ضعف عضلات محیطی لگن، شرایط تغییر کمر، تغییر دستگاه‌های استخوانی، عوامل سنی و عوامل عملکردی است. درصورتی‌که انحراف لگن شما ناشی از ضعف عضلات است، تقویت و تمرین این عضلات می‌تواند راهی سریع در ترمیم آن بوده و بهبودی سریع‌تری را به همراه داشته باشد. اما با توجه به علت انحراف لگن، درمان‌های دیگر ممکن است نیازمند استفاده از ترکیبی از فیزیوتراپی، درمان‌های دارویی و در برخی موارد حتی جراحی باشد. تشخیص و درمان دقیق انحراف لگن نیازمند مشورت با پزشک متخصص است. ازاین‌رو ما در کلینیک سایا آماده ارائه خدمات پزشکی و مشاوره‌ای به شما هستیم. در آخر نیز برای آگاهی از سریع ترین روش درمان انحراف لگن می‌توانید با شماره 02186081671 کلینیک سایا تماس بگیرید یا نوبت خودتان را به‌صورت آنلاین، در کوتاه‌ترین زمان ممکن، ثبت کنید. ما مشتاقانه منتظر خواندن پیام‌های شما در قسمت نظرات راجع به این مقاله هستیم.
