برای تقویت مفاصل چی بخوریم؟

انسان‌ بدون حرکت، کارایی خودش را از دست می‌دهد. تا حالا فکر کرده‌اید چه چیزی باعث می‌شود که ما بتوانیم در طول روز حرکت کنیم و فعال باشیم؟ می‌دانید برای …

روش های افزایش قد

اگر در آینه نگاه کردید و آرزو کردید کاش کمی قدتان بلندتر می‌بود، بدانید تنها نیستید زیرا بسیاری از افراد مانند شما هستند؛ اما توجه داشته باشید قد شما جنبه‌ای …